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糖尿病高血压食疗方案

  • 主 持 人:许添
  • 应 邀 专 家:傅国翔、MIYA
  • 嘉 宾:苏丽

糖尿病、高血压,稍不留神就危机生命。您知道哪些超有效降糖降压方案,可以让身体恢复健康,让您远离知名并发症吗?今天,高级营养师领衔专家团,来给糖尿病高血压患者带来哪些降压饮食法呢?来关注本期的《一点不夸张》吧!

营养理念

对糖尿病患者来说,亚麻酸是人体极端缺乏的营养元素,对降低血糖、血压有很好的功效。傅国翔老师告诉大家,可以通过亚麻籽油来改善自己的病情。但是在食用的时候最好现吃现做,每餐10毫升;每日3次,另外饮食中最好食用膳食纤维含量高,升糖指数较低的食物,控制体重,但是炒菜用油,肉类、精加工食物,升糖指数较高的食物要避免食用。

专家指导

(最帅)营养科医生Richard Fu/傅国翔和生机饮食饮食专家MIYA

傅国翔,高级营养师,加拿大阿尔博塔省立大学食品营养系毕业,《美味人生》常驻营养师,《北京晚报》健康专栏作家。MIYA老师,著名生机饮食专家,参与及开发有机无毒农业的种植,致力于研究亚洲人饮食习惯与结构,代表著作《高纤健康膳食》、《健康五谷蔬食》。

专家观点

傅国翔老师告诉大家,因为亚麻酸是人体必需的营养素之一,亚麻酸的严重缺乏导致高血糖、高血压、高血脂的出现。所以高血压患者可以通过食用紫苏油来进行身体调理。但是高血压患者在食用时注意,鲜榨紫苏油,每餐10毫升,每日3次,最好搭配油渣,而且要在日常饮食当中搭配超过五份蔬菜,五份水果,避免食用炒菜用油,油炸食品,肉类等食物。

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轻音榨油机轻松压榨亚麻油

亚麻籽油可以为身体提供必须的欧米伽3和欧米伽6。但是在市售产品中,其欧米伽营养含量极低的同时,还可能危害我们的健康。轻音榨油机,有高出油、低耗电、超静音的特点,以保留营养的冷压榨方法,可以让亚麻籽油保留全部的食材营养,更利于身体健康。

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