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妙手护劲椎

  • 主 持 人:许添
  • 应 邀 专 家:李智
  • 嘉 宾:

您知道颈椎病是怎么来的吗?专家告诉大家,很多的颈椎病是累出来的,但是也有很多是睡出来的。如果您想知如何保健颈椎,那么本期的《一点不夸张》邀请到北京同仁堂中医院副主任医生李智,来教你一些小动作,帮您保健自己的劲椎。另外还有穴位按摩方法,帮您缓解劲椎酸痛。

营养理念

低头比仰头使颈部肌肉承受更大的压力,久而久之肌肉劳损形成颈椎病。如果颈部肌肉组织受损,压迫了神经根,就会出现手麻的现象,而颈部受损的肌肉压迫到血管,导致脑供血不足,会出现头昏的现象。所以大家日常一定不要忽视自己的劲椎健康。

专家指导

北京同仁堂中医院副主任医师李智

李智,针灸专家;北京同仁堂中医院副主任医师、中国药膳研究会理事,中华中医药学会国际部顾问,现任《养生大世界》杂志特约专栏作家。

专家观点

缓解和改善劲椎不适的穴位一般为后溪穴,按揉这个穴位,通过经络的作用可以有效的缓解颈椎病。如果想要治疗落枕,搓揉落枕穴,能快速缓解颈部僵硬酸痛。另外李智老师高速度按键,想要正确护理自己的劲椎,大家还要注意枕头的高度。平躺时枕头的高度以一个拳头的高度为宜,侧躺时枕头的高度,以一个半拳头的高度为宜。

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