海藻色拉萃

人们都用海藻来形容女子浓密飘逸的秀发,那么,海藻是什么味道呢··……

准备材料

白芝麻
2勺
糙米醋
适量
有机酱油
适量
有机亚麻籽油
适量
海藻色拉
适量
香菜
一把
胡萝卜
1根
紫洋葱
半颗
原色冰糖
适量 
1小瓣
玫瑰盐
1小勺
柠檬
1个

制作步骤

1、海藻类食材浸泡39分钟,洗净备用香菜,胡萝卜,洋葱洗净切丝。
2、调汁(糙米醋、有机酱油、有机亚麻籽油、蒜末、玫瑰盐、原色冰糖、柠檬汁)。
3、倒在海藻类的食材中拌匀。
4、撒上红配过的白芝麻即可。

营养小贴士

海藻具有独特的风味和营养价值.海藻可以作为肥胖病人的减肥食品,因为它热量低,而且含有大量纤维素,食用少量后即有饱胀感;海藻还可以作为糖尿病人的充饥食品,因为它不含糖份;另外,海藻作为高血压,心脏病患者的保健食品也有极好的保健效果.海藻中含有多种微量元素,如铁,锌,硒,钙等,这些元素都与人的生理活动有着密切联系,是人的造血功能必不可少的,锌有助于儿童的智力发育,钙可以使人的骨骼强健,而近年来的研究表明,硒可以防止癌症的产生,增强人体的免疫机能.

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