苹果银耳莲子羹润肤养颜

银耳富有天然植物性胶质,有很好的滋阴作用……

准备材料

莲子
40g
苹果
1个
干银耳
6g
枸杞
10g
原色冰糖
60g

制作步骤

1、将干银耳泡发,撕碎;
2、莲子冲洗干净;
3、在苹果的顶端1/3处横向切开,将顶端1/3苹果去皮切丁;
4、将剩余的2/3苹果中心挖空,成1厘米厚的碗状,挖出来的果肉切丁;
5、将切丁的苹果、银耳和莲子放入沙锅中,加入适量水小火炖30分钟;
6、加入枸杞和原色冰糖炖至粘稠;
7、将银耳莲子羹盛入挖空的苹果碗中,即可食用。

营养小贴士

银耳富有天然植物性胶质,有很好的滋阴作用,长期服用这道苹果银耳莲子羹,可以起到润肤的作用,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,是传统的润肤养颜佳品。

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