白木耳薏仁奶浆

白木耳和薏仁都含有高量可溶性纤维,会吸附水分膨胀体积令人容易有……

准备材料

干白木耳
5g
煮熟薏仁
250g
原色冰糖 
1大匙
热开水
600cc

制作步骤

1.将干白木耳浸泡好水30分钟,放置电锅,外锅加1杯水,蒸熟备用。
2.将所有材料置入容杯,盖紧盖子,开机3步骤,打1分半钟,完成后,关机3步骤,打开杯盖,倒入容器中,即可完成白木耳薏仁奶浆。

营养小贴士

白木耳和薏仁都含有高量可溶性纤维,会吸附水分膨胀体积令人容易有饱足感,适合减重者。且又有降低胆固醇、预防心血管疾病功能,因此动脉硬化症、高血脂症、高血压症者皆适宜。薏仁比白米更有稳定血糖功效,加上木耳多纤延缓糖类吸收,因此糖尿病患也适用。中医认为薏仁健脾、利湿、清热,有排脓解毒作用,可预防青春痘,减轻紫外线对肌肤的伤害,加上木耳多醣延缓细胞老化,因此欲美白保湿肌肤者也呆用。唯独此品属高钾高磷,并不适合肾功能不良者。

为您推荐

薏仁米:一天活力主要来源

在各种食材当中,薏仁米当中蕴含的营养价值远远高于我们所使用的白米。其多种氨基酸、大量的维生素和矿物质营养非常适合日常增加活力。而中医认为薏仁健脾、利湿、清热,有排脓解毒作用,可预防青春痘,减轻紫外线对肌肤的伤害,美白保湿肌肤。

美味人生微信

北京市朝阳区霞光里30号院17号楼3层378室 | 信用代码:911101055620890274 | 电话: 400-650-1172 | 京ICP备13040668号-3 

单位名称 :北京美味壹零壹文化传媒有限公司 Copyright © 2011-2018 Meiwei101.com 版权所有

网站备案号:京公网安备11010502026287

食品经营许可证号: