百合银耳浆排毒减重必备美食

白木耳含钙、胶质对老年骨质流失、关节退化有修补作用,另多醣体可……

准备材料

干白木耳
10g
干百合
15g
原色冰糖
1.5大匙
热开水
650c.c.

制作步骤

1.将干白木耳、干百合浸泡好水30分钟,放置电锅,外锅加1杯水,蒸熟备用。
2.将所有材料置入容杯,盖紧盖子,开机3步骤,打1分半钟,完成后,关机3步骤,打开杯盖,倒入容器中,即可完成百合银耳浆。

营养小贴士

白木耳含钙、胶质对老年骨质流失、关节退化有修补作用,另多醣体可防癌,膳食纤维有排毒功效,因此白木耳经常用于银发族身上。百合又有强化呼吸道与安神效果,二者并用对老年人、体弱者、减重者皆宜。

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