全南瓜浓汤

南瓜含丰富的β-胡萝卜素、维生素C及维生素E,可以提升免疫力……

准备材料

有机南瓜(含子、皮)
350g
糙米 
80g
腰果
 50g
海盐
少许
巴西利
少许
热水 
450cc

制作步骤

1.有机南瓜用刷子洗净,切成4块,放入电锅内锅,外锅放一杯水蒸熟。
2.糙米洗净、浸泡4小时、沥干,加入一倍的水,放入电锅煮熟,外锅放2杯水。
3.将煮熟的南瓜、煮熟的糙米及热水放入调理机打匀,调理过程中可用搅拌棒协助调理。
4.再将50g的腰果加入调理机中一起打。
5.将搅拌好的南瓜浓汤倒出,撒上少许海盐及巴西利(意大利香料),即可享用。

营养小贴士

南瓜含丰富的β-胡萝卜素、维生素C及维生素E,可以提升免疫力,且含丰富的食物纤维,能预防大肠癌。
腰果的脂肪中有60%的油酸,可预防动脉硬化;其余的脂肪中有20%是不饱和的亚麻油酸,可预防中风和心肌梗塞。

为您推荐

超级妈妈调理机多种美食轻松做

除了营养丰富的精力汤,超级妈妈破壁调理机还可以让您轻松制作浓汤、冰激凌、豆浆、糕点等各种美食。同样,只要您牢记开机三步骤与关机三步骤,等待短短的几分钟时间,香浓的浓汤、营养美味的冰激凌、香醇的豆浆、可口的糕点等美食,制作过程再也难不倒您。另外,超级妈妈破壁调理机的破壁技术,还可以释放更多的植物营养素,比传统烹饪中的15%营养,提高到85%以上,让是身体完全吸收自然营养!

美味人生微信

北京市朝阳区霞光里30号院17号楼3层378室 | 信用代码:911101055620890274 | 电话: 400-650-1172 | 京ICP备13040668号-3 

单位名称 :北京美味壹零壹文化传媒有限公司 Copyright © 2011-2018 Meiwei101.com 版权所有

网站备案号:京公网安备11010502026287

食品经营许可证号: