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最新研究运动量少记忆变差

  来源:美味101  作者:Kyrene

运动影响记忆力

运动可以增强体魄、调节情绪,也有俗语说“生命在于运动”可见运动对于我们健康的重要性,不过除此之外,运动还会影响我们的记忆力。

据美国《医学快报》5月2日报道,美国密歇根州立大学的认知神经科学家发现,做运动,特别是做有氧运动可以改善人的长期记忆力,研究人员召集了75名大学生,让他们参与了为期两天的试验。第一天,志愿者被要求记住一些词语,如“宿营”、“追踪”等。第二天,研究人员考察了他们对这些词语的回忆情况,以评估其长期记忆能力。长期记忆力是指人们能够记住30秒钟之前发生的事情。这些大学生还在跑步机上进行了锻炼,以测量他们的氧气消耗量,作为其有氧运动能力的衡量指标。在考虑了志愿者的体重、体脂百分比、年龄和性别因素之后,分析结果显示,随着时间的推移,有氧健身能力差的大学生会逐渐丧失长期记忆力。

所以对于久坐不动的人,尤其是上班族最好能在周末休息的时候去户外运动,这样不仅可以改善体质,有益健康,还能改善记忆力,对生活工作都是非常好的,那如果在当下的话,运动后不要立即喝大量冷饮,以免加重心脏负担,也不要立即吹空调容易造成感冒。

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